Algo mais do que apenas ficar sentado e suando
A sauna faz parte da vida de muitas gerações e culturas, todas ligadas ao calor e ao suor. Em alguns países, como a Finlândia, onde a sauna foi inventada, existem 3,5 milhões de saunas secas para uma população de 5,5 milhões. Lá, as saunas não são apenas pontos de encontro para amigos, pequenos oásis de relaxamento e até escritórios improvisados para fechar negócios, mas também fazem parte da vida das pessoas desde a infância como uma prática regular para manter a saúde.
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Uma sauna seca é aquela que não utiliza água para aquecimento. O aumento da temperatura é produzido por uma fonte de calor seca, e essa temperatura normalmente varia entre 140 e 150 graus Celsius.
Na Mundo Natural, utilizamos lenha como fonte de calor. A escolha da lenha também é importante, pois alguns tipos produzem apenas fumaça quando queimados. Portanto, selecionamos cuidadosamente a lenha que utilizamos, não apenas para garantir um fogo forte e um bom calor, mas também para proteger sua origem, garantindo a preservação ambiental e natural.
A sauna seca é tão benéfica que perdurou por gerações e culturas devido às suas inúmeras vantagens para o corpo e a mente.
Na Mundo Natural, utilizamos lenha como fonte de calor. A escolha da lenha também é importante, pois alguns tipos produzem apenas fumaça quando queimados. Portanto, selecionamos cuidadosamente a lenha que utilizamos, não apenas para garantir um fogo forte e um bom calor, mas também para proteger sua origem, garantindo a preservação ambiental e natural.
A sauna seca é tão benéfica que perdurou por gerações e culturas devido às suas inúmeras vantagens para o corpo e a mente.
BENEFÍCIOS DA SAUNA SECA
Ao longo dos anos, os benefícios do uso da sauna para o corpo e o humor foram comprovados, tornando-a uma terapia natural perfeita para complementar diversos tratamentos médicos, estéticos e psicológicos, proporcionando, assim, benefícios fisiológicos, estéticos e emocionais descritos a seguir:
FISIOLÓGICO
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ESTÉTICOS
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EMOCIONALES
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SINTA-SE RENOVADO!
O calor do ar eleva a temperatura corporal central, que normalmente gira em torno de 37°C. O corpo tenta se resfriar produzindo suor, que é liberado através dos milhões de poros da pele. O sistema cardiovascular começa a trabalhar mais rápido, levando mais sangue a todos os órgãos e tecidos, o que traz inúmeros benefícios.
Circuitos de hidroterapia na sauna seca
O banho de contraste frio que recomendamos no Mundo Natural, combinado com sauna e, se possível, uma massagem relaxante, desencadeia respostas sucessivas de vasoconstrição e vasodilatação na pele. Isso resulta na ativação da circulação em todo o corpo, levando mais sangue (oxigênio) a todos os órgãos. Alguns autores o consideram um método de treinamento para os vasos sanguíneos que proporciona revitalização corporal. Entre os benefícios mais importantes desta hidroterapia estão:
O banho de contraste frio que recomendamos no Mundo Natural, combinado com sauna e, se possível, uma massagem relaxante, desencadeia respostas sucessivas de vasoconstrição e vasodilatação na pele. Isso resulta na ativação da circulação em todo o corpo, levando mais sangue (oxigênio) a todos os órgãos. Alguns autores o consideram um método de treinamento para os vasos sanguíneos que proporciona revitalização corporal. Entre os benefícios mais importantes desta hidroterapia estão:
CIRCULAÇÃO
Irriga os capilares que não recebem fluxo sanguíneo adequado durante a atividade normal. Pessoas com má circulação podem se beneficiar do aumento do volume de glóbulos vermelhos e plasma, o que também é importante para a recuperação de atletas. Produz um efeito anti-inflamatório e promove uma recuperação mais rápida das áreas lesionadas, pois a melhora da circulação garante que todos os nutrientes necessários cheguem à área afetada pelos vasos sanguíneos, permitindo uma melhor regeneração e reparo natural dos tecidos.
DOR E FLEXIBILIDADE
A rigidez articular em qualquer parte do corpo pode ser aliviada com o uso da sauna seca como terapia, pois ela aumenta o fluxo sanguíneo. Isso permite que pessoas com dor se movimentem com mais facilidade, possibilitando a realização de exercícios para as articulações. Também pode aliviar dores musculares, já que o calor promove o relaxamento dos tecidos musculoesqueléticos. A terapia com sauna pode reduzir a dor crônica e tem sido proposta como tratamento para síndrome da fadiga crônica, hipertensão, hiperlipidemia e aterosclerose.
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METABOLISMO
Quando a temperatura corporal aumenta, a taxa metabólica também aumenta significativamente. Isso significa que o corpo utiliza mais calorias para alimentar o aumento da circulação sanguínea. O corpo, naturalmente, perde água através do suor, portanto, a maior parte da perda de peso é atribuída à perda de água. Isso ajuda a eliminar a retenção de líquidos, mas, por esse motivo, a hidratação adequada antes, durante e depois do uso da sauna é crucial.
DESINTOXICAÇÃO
O ato de transpirar abre todos os poros do corpo, liberando toxinas acumuladas. Como a maioria das toxinas que absorvemos no dia a dia fica armazenada nas células de gordura, o corpo utiliza essas células devido ao metabolismo acelerado, o que libera toxinas e permite que o corpo as elimine através do suor, da urina e da bile. O princípio fundamental é o aumento da temperatura corporal, que permite a liberação de toxinas de dentro para fora, e não apenas da superfície do corpo.
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Um fato curioso sobre a sauna
Em alguns países, como a Finlândia, onde a sauna foi inventada, homens e mulheres não apenas sentam e transpiram no vapor de uma sauna seca, mas também batem nas costas e no corpo com ramos de bétula, acreditando que isso melhora a circulação sanguínea. Utilizam ainda outras plantas com propriedades curativas comprovadas para tratar diversas doenças e melhorar a saúde.
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